簡単★ピーマンの昆布あえ

妊娠初期（2～4か月）妊娠中期（5～7か月）妊娠後期（8～10か月）野菜魚介

調理時間 3分

材料3人分

  • ピーマン4～5個
  • ちくわ2本
  • 塩ふき昆布適量

つくりかた

  • 1

    ピーマンは種をとり千切りにします。

  • 2

    ちくわは小口切りにします。

  • 3

    ①②塩吹き昆布を軽く混ぜ合わせ電子レンジで1～2分加熱します。ピーマンがしんなりしてきたら出来上がり

このお料理のポイント

好みでえのきだけを入れてもおいしいです


大阪府　福多みよ子栄養士

レシピ提供：雪印ビーンスターク栄養士

魚介のママ向けレシピ

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