menu
ログイン
home > 離乳食おすすめレシピ  > プレママ&母乳ママに必要な栄養素

離乳食おすすめレシピ

プレママ&母乳ママに必要な栄養素

妊娠中や産後の女性の栄養摂取で大切なのは「バランス」。
安全なお産、おなかの赤ちゃんのすこやかな発育に大切なカルシウムや鉄などのミネラル類、ビタミンDや葉酸などのビタミン類、DHAなどを多く含む食品を毎日の食生活に取り入れるように心がけてください。食事から摂取するのが理想ですが、じゅうぶんではない場合はサプリメントから摂取するのも選択肢です。
逆にナトリウムのとりすぎは血圧の上昇やむくみの原因に。つわりの時期を除き、食品に含まれる塩分量を確認し、塩分が少なくてもおいしく食べられる工夫をするなど気を配りましょう。

pagetop

..

https://mamecomi.jp

/recipe/nutrient

OPEN

0