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KV

プログラム考案者の
山本”チャーリー”周平について

アメリカでアスレチックトレーナーの資格を取得!現在は、アイスホッケー日本代表トレーナー、
オリンピック医療強化スタッフを務めている。
その他にも、モデル、プロアスリートのトレーニング
も担当し、運動神経向上教室や、小学校の受験体操の指導もしている。

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産前産後の姿勢に悩まされていませんか?

産前産後の姿勢に

Spiral Icon

悩まされていませんか?

Bg Arrow

産前産後って
姿勢が悪く
なりがち?

Natal 1

乱れた姿勢で、
筋肉のバランスが崩れ、
血流も悪くなる。
結果、悪い姿勢が定着

Natal 2

タイミングに合わせた姿勢を
改善する親子でできる
楽しいエクササイズで、
筋力と血流を向上!

Natal 3

産前産後って
姿勢が悪くなりがち?

乱れた姿勢で、筋肉のバラン
スが崩れ、血流も悪くなる
結果、悪い姿勢が定着

タイミングに合わせた姿勢を
改善する親子でできる楽しい
エクササイズで、筋力と血流を
向上!

Mat Bg

Let's エクササイズ!

Let's エクササイズ!

  • 壁プリエ

    背中

    背中をターゲットとした、ママが行う初級編の壁プリエ(膝の曲げ伸ばし)です。

    Gif 1
    Gif 1

    10回を2セット行いましょう。
    (腹式呼吸で鼻で3秒間息を吸う、 5秒間口から息を吐きながら)

    効果:

    むくみ冷え性改善

    骨盤底筋群

    下半身筋肉

  • 猫ぎゃー

    背中

    背中をターゲットとした、ママが行う初級編の猫ぎゃーです。

    Gif 2
    Gif 2
    Gif 2
    Gif 2

    5回を2セット行いましょう。
    (腹式呼吸で鼻で3秒間息を吸う、 5秒間口から息を吐きながら)

    効果:

    腰回りの筋肉ほぐし

    腰痛改善

    肩こり改善

  • もも上げタッチ

    背中

    上半身の姿勢ターゲットとした、パパとママで行う初級編のもも上げタッチ。背中をまっすぐにしてもも上げを行うことで、歩く際の姿勢作りをします。

    Gif 3
    Gif 3

    20回を2セット行いましょう。
    (少し肩甲骨を寄せ合った良い姿勢を保ったまま)

    効果:

    歩行時の姿勢意識

    下半身のむくみ

    冷え性改善

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