ママ向けレシピ
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長芋とオクラのさっぱり和え
調理時間 5分
対象月齢:妊娠初期(2~4か月) 妊娠中期(5~7か月) 妊娠後期(8~10か月)
材料
- 長芋160g
- 冷凍オクラ(スライス20g
- 梅干中1個
- 梅昆布茶4g
- きざみのり少々
つくりかた
- 1長芋は千切りにします。
- 2オクラは自然解凍し、梅干はたたきます。
- 3①と②を混ぜ、梅昆布茶を加えます。
- 4きざみのりを上にのせます。
このお料理のポイント
さっぱり風味とネバネバ食感で食欲増進に!
(ニックネーム:北海道 石川由香里 栄養士さん)