トマト寒天よせ

妊娠初期（2～4か月）妊娠中期（5～7か月）妊娠後期（8～10か月）野菜お肉

調理時間 15分

レモン汁を加えているのでさっぱりとした口当たり。
プロセスチーズとサラダチキンでたんぱく質も摂れる！

材料２人分

  • トマトジュース２００ｇ
  • サラダチキン３０ｇ
  • プロセスチーズ３０ｇ
  • 粉寒天１ｇ
  • レモン汁少々

つくりかた

  • 1

    トマトジュースと粉寒天を混ぜ、ひと煮立ちさせます。

  • 2

    プロセスチーズとサラダチキンを5mm位にカットし、ガラスの小鉢２つに分けます。

  • 3

    少し冷やした①を小鉢に流し入れます。

  • 4

    冷蔵庫で冷やしてレモン汁をかけ、さっぱりとお召し上がりください。

このお料理のポイント

つわりの時に口当たりよく栄養を摂取できます！


愛知県　友成晶子栄養士

レシピ提供：雪印ビーンスターク栄養士

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