厚揚げチーズ焼き

妊娠初期（2～4か月）妊娠中期（5～7か月）妊娠後期（8～10か月）野菜魚介

調理時間 10分

チーズとしらすでカルシウムがしっかり摂れます。
包丁いらず＆洗い物も少なくて済むので手軽に作ることが出来ます。
妊娠中やパパのおつまみにもおすすめのレシピです。

材料２人分

  • 厚揚げ130g
  • しらす大さじ２
  • 溶けるスライスチーズ1枚
  • かいわれ大根1/5パック
  • マヨネーズ小さじ１
  • 味噌小さじ１

つくりかた

  • 1

    厚揚げに、マヨネーズと味噌をのばし塗ります。

  • 2

    ①にしらす、かいわれ大根、溶けるスライスチーズの順でのせます。

  • 3

    ②をオーブントースターで、チーズが溶けて全体が温まるまで加熱します。

このお料理のポイント

包丁いらずで、 少ない調味料で美味しい！ 洗い物が少ないのも嬉しいレシピ。　　


東北　清野庸子栄養士


レシピ提供：雪印ビーンスターク栄養士

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