アボカド納豆

妊娠初期（2～4か月）妊娠中期（5～7か月）妊娠後期（8～10か月）野菜

調理時間 2分

切って具材を混ぜ合わせるだけなので、忙しい朝や「もう1品欲しい」時に簡単に作ることができます。
葉酸も手軽に摂れるので、妊娠中やパパのおつまみにもおすすめのレシピです。

材料２人分

  • 納豆２パック
  • アボカド1/2個
  • 焼きのり1枚
  • しょうゆ小さじ２弱
  • わさび適宜

つくりかた

  • 1

    アボカドは皮をむき、さいの目に切ります。

  • 2

    納豆をよく混ぜます。

  • 3

    アボカド、納豆、細かくちぎった海苔を混ぜ合わせます。

  • 4

    醤油とお好みでわさびを混ぜて完成。

このお料理のポイント

忙しい朝にも手軽に葉酸が摂れます。


大阪府　北村遥栄養士

レシピ提供：雪印ビーンスターク栄養士

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