グリーンスムージー

妊娠初期（2～4か月）妊娠中期（5～7か月）妊娠後期（8～10か月）野菜

調理時間 1分

野菜・果物・ヨーグルトでつくるスムージー。忙しい朝にもおすすめ！

材料２人分

  • りんご1/2個
  • 小松菜1/2束
  • ブロッコリー80ｇ
  • ヨーグルト160ｇ
  • 氷8個

つくりかた

  • 1

    リンゴは種を摂り皮付きのまま半分に切ります。

  • 2

    小松菜は５～６cm長さに切ります。ブロッコリーは軸も加えてok

  • 3

    ミキサーに、ヨーグルト、小松菜、リンゴ、ブロッコリー、氷の順に入れ、攪拌します。

このお料理のポイント

忙しい朝食の定番にすると、簡単に副菜が１品追加できます。


九州　東脇千佳栄養士

レシピ提供：雪印ビーンスターク栄養士

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