ひじき納豆

妊娠初期（2～4か月）妊娠中期（5～7か月）妊娠後期（8～10か月）野菜

調理時間 10分

常備している納豆にひと手間加えて、鉄分up！

材料２人分

  • ほうれん草200g
  • 乾燥ひじき大さじ１
  • 納豆２パック
  • めんつゆ（3倍濃縮）小さじ1/2

つくりかた

  • 1

    ほうれん草はゆでて水にさらし、しっかり水気をしぼり3cm幅に切ります。

  • 2

    大きめの器にひじきと水を適量入れ600w3分レンジにかけます。

  • 3

    ほうれん草、ひじき、納豆、めんつゆ、添付たれを和えます。

このお料理のポイント

ごはんに乗せて丼にしても美味しい。ほうれん草は冬の方が栄養価が高いです。

レシピ提供：雪印ビーンスターク栄養士

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