さば缶のう巻風

妊娠初期（2～4か月）妊娠中期（5～7か月）妊娠後期（8～10か月）野菜魚介たまご

調理時間 10分

材料2人分

  • さばの缶詰（味付）50g
  • 卵2個
  • 青じそ2～3枚
  • だし汁大さじ2

つくりかた

  • 1

    卵を溶いて、せん切りにした青じそ・だし汁を混ぜます。

  • 2

    さばは半分の幅に切ります。

  • 3

    油をひいたフライパンに①を流しいれ、さばが真ん中になるように卵焼きを作ります。

  • 4

    まきすで巻いて形をととのえます。

このお料理のポイント

さばの缶詰は味付きのものをお使いください。味噌煮味もいいですよ。


北海道　松岡美樹　栄養士

レシピ提供：雪印ビーンスターク栄養士

おすすめのママ向けレシピ

pagetop

../..

http://mamecomi.jp

/moms_health/recipe/38

OPEN

0