ツナとしめじのカレーソテー

妊娠初期（2～4か月）妊娠中期（5～7か月）妊娠後期（8～10か月）魚介

調理時間 5分

ツナでＤＨＡが摂れます。フライパン1つで簡単に出来ます

材料2人分

  • ツナ缶1缶(70g)
  • しめじ1パック
  • カレー粉少々
  • スキムミルク15ℊ

つくりかた

  • 1

    しめじの石づきを切ってほぐします。

  • 2

    あたためたフライパンにツナ缶を汁ごと入れ、しめじ、カレー粉、スキムミルクを入れて炒めます。

  • 3

    塩、こしょうで味をととのえます。

このお料理のポイント

ツナでＤＨＡが摂れます。フライパン1つで簡単に出来ます


山口県　石飛裕紀 栄養士

レシピ提供：雪印ビーンスターク栄養士

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