ひじきの簡単サラダ

妊娠初期（2～4か月）妊娠中期（5～7か月）妊娠後期（8～10か月）野菜魚介

調理時間 3分

材料2人分

  • ひじき缶1/2缶（55g）
  • 大豆缶1/2缶（60g)
  • ツナ缶1/2缶(35g)
  • コーン缶大さじ4
  • きゅうり1/2本
  • かつおぶし少々
  • ポン酢大さじ1

つくりかた

  • 1

    缶詰はそれぞれ汁気をきっておきます。きゅうりは１cm弱位のさいのめに切ります。

  • 2

    ①をポン酢で和え、かつおぶしをかけます。

このお料理のポイント

野菜はプチトマトやパプリカ等も色鮮やかになります


静岡県　和久田博巳栄養士

レシピ提供：雪印ビーンスターク栄養士

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