出産と産後の生活について

出産の準備は予定日の1 か月前頃までに準備する方が66％を占め、前もって準備している方が多いようです。
出産予定日より早く産まれることもあるので、早めに準備しておくと安心ですね。
陣痛バッグや入院バッグに入れておいてよかったもののNo.1 はストロー付きキャップやストローでした！
寝っ転がった体勢でも飲めるようにストローがついているものを用意しておきましょう。お菓子やゼリー、軽食などおなかがすいた時にさくっと食べられるようにお気に入りのものも用意しておくと良いですね！

出産後にあってよかったもの

出産後にあってよかったもの第１位は授乳クッション！
授乳の時だけでなく、色々な場面で活用できたという声が多くありました。バウンサーやハイローチェアなどは、1 人目の時はもちろん、2 人目以降のお子さまの時に、特に重宝したという声がありましたよ！

授乳期向けのサプリメントは、 半分以上の方が使用経験あり！

ビーンスタークでは、様々な授乳期向け
サプリメントを取り揃えています。

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  授乳期のママに不足しがちな、カルシウムと鉄、8種のビタミンを摂ることができます。

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  DHAは、脳の成長が活発な乳児期の赤ちゃんの発育にとっても大切な栄養素。母乳を通じて、ママから赤ちゃんにDHAを届けましょう。

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  母乳のまもる力に着目し開発された母乳ママのためのサプリメント。1日3粒で3種の乳酸菌を100億個とることができます。

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  妊娠中のサプリメントと思われがちですが、葉酸には造血作用があり、産後も継続してとることをおすすめします。

息抜きの方法

少しでも1人時間を作ってリラックス

子どもがお昼寝している間に、お気に入りのハーブティーを飲んでリラックスしたり、録画したテレビ番組を見ています。

短時間でも1人時間を作るようにしています。

子どもを寝かしつけた後に、ゆっくりお風呂に入りなおすこと！

自分にごほうび！

好きなお菓子やフルーツを食べたり、デリバリーでおいしいものを注文する！

周りに話し相手を作ろう

最近児童館に行き始めました。スタッフの方と話したり、気の合うママとお話しする事が息抜きになってます。

寝る

とにかく寝ること。土日など、パパにお願いして１、２時間お昼寝するだけでだいぶ回復しました。

その他

子供が寝た時、寝顔を見ただけで、また頑張れます！！

子育て中のママへ、
先輩ママからのアドバイス

時間が解決するので無理せずに

寝るのが下手で明け方抱っこして散歩することもありましたが、成長するにつれて自然と落ち着いてきました。時が経てば解決することもあるので無理せず、日中休める時に少しでも休んでください。

なかなか寝てくれなかったり、泣き止まなかったり、最初はどうしたらいいかわからず不安でいっぱいでしたが、少しずつどうしたらいいか自分なりにわかるようになってきました。不安になることもたくさんあると思いますが、きっと光はさしてきます。なんでもいずれは必ずできるようになるので、焦らずゆっくりと。

睡眠だけはしっかり確保

自分の心に余裕が持てるよう、無理をしないことが大事かなと思います。特に睡眠不足は良くない！ご飯が作れなくても、部屋が散らかっていても、洗濯物が溜まっていても、睡眠だけは確保するようにしてきました。

周りに頼ろう

生まれて数ヶ月は泣いてることが多く、なかなか泣き止んでくれないこともあって、特に一人で子供を見てる時は辛い時期もありました。だけど本当一時の間だけなので家族や回りの人の手を借りながら、気を張りすぎず過ごせばいいなと今となっては思います。

産後は、産前の自分が思うよりもはるかにメンタルが不安定になっています。自分自身が元々メンタルが強い方でしたが、些細な事で涙が出たり、不安になったりしました。そういう事が当然のようにあることを家族の方に理解してもらうこと、不安などは友人や、難しければ保健士さんなどに話すだけでかなり気晴らしになると思います。自分ならこれくらい、と決めつけない、強がらない事が大切だと思います。

短い時間でも近所でも良いので、とにかく外に出ることが気分転換になりました。赤ちゃんを連れているだけで話しかけてくださる方もいたり、ワンオペで家に居てばかりでは息が詰まるので…ぜひ私がオススメしたいことです！

成長のペースは人それぞれ

成長のペースは人それぞれ。同じ月齢の子と比べることなく、その子の成長のペースがあることを楽しんでほしいです。

授乳はママと赤ちゃんの二人三脚

出産直後の授乳は、なかなかうまくいかなくて、赤ちゃんがちゃんと飲めているか心配でしたが、看護師さんからの「授乳はお母さんと赤ちゃんの二人三脚。赤ちゃんも最初は上手く飲めないけど、何回も吸わせていくうちに上手に飲めるようになるから、焦らなくていいよ」と言われました。母乳育児頑張らなきゃと気を張っていたので、この言葉で気持ちに少しゆとりが持てました。

ママスマイルがおすすめ！

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  妊娠中・授乳中・子育て中のママのために開発された栄養ドリンクです。つらい疲れを回復して、ママの笑顔、そして家族の笑顔が広がっていきますように。

  レモンライム風味ですっきりと飲みやすく、鉄5mgやビタミンB2,B6などをとることができます。ノンカフェイン、ノンアルコール、保存料不使用なので、授乳中にもおすすめです。