ビーンスタークのママ栄養士が子育て情報を紹介します！

肌寒く感じる日が多くなってきましたね。この季節に気になるのが、赤ちゃんの咳やくしゃみ。もしかしてインフルエンザ！？なんて心配になるママも多いのではないでしょうか。

さて、10月になると、例年インフルエンザの予防接種がスタートします。インフルエンザの予防接種が受けられるのは、赤ちゃんが生後6か月を過ぎてからになりますが、「小さい赤ちゃんに予防接種は必要？」とママとしては悩むところ。

予防接種を受けるか否かは、保育所に通っているか？感染しやすいご兄弟がいるかなど、赤ちゃんの環境によって判断されることをオススメします。ちなみにまっきーの娘達のインフルエンザ予防接種デビューは1歳7か月と1歳10か月でした。

そして、赤ちゃんはもちろん、周りのご家族もできるだけインフルエンザに感染しないように注意していきましょう！赤ちゃんの咳やくしゃみが出る前に、インフルエンザ対策をしておくようにしたいですね！以下で厚生労働省が推奨するインフルエンザの予防法をまとめましたのでぜひチェックしてみてくださいね！
インフルエンザの予防（厚生労働省ＨＰより）

1）流行前のワクチン接種

感染後に発症する可能性を低減させる効果とかかった場合の重症化予防に有効と報告されています。

2）飛沫感染対策と咳エチケット

主な感染経路は咳やくしゃみの際に、口から発生する小さな水滴（飛沫）による飛沫感染です。したがって飛沫を浴びないようにすれば、インフルエンザに感染する機会は大きく減少します。

・普段から皆が「咳エチケット」を心掛け、 咳やくしゃみが出るときはできるだけマスクをすること

・とっさの咳やくしゃみの際にマスクがない場合は、ティッシュや腕の内側などで口と鼻を覆い、顔を他の人に向けないこと

・鼻汁・痰などを含んだティッシュはすぐにゴミ箱に捨て、手のひらで咳やくしゃみを受け止めた時はすぐに手を洗うこと　等

3) 外出後の手洗い等

流水・石鹸による手洗いは接触や飛沫感染などを感染経路とする感染症の対策の基本です。アルコールによる消毒でも効果が高いですから、アルコール製剤による手指衛生も効果があります。

4) 適度な湿度の保持

空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。特に乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って適切な湿度（50～60％）を保つことも効果的です。

5) 十分な休養とバランスのとれた栄養摂取

体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけましょう。

6) 人混みや繁華街への外出を控える

インフルエンザが流行してきたら、特に御高齢の方や基礎疾患のある方、妊婦、疲労気味、睡眠不足の方は、人混みや繁華街への外出を控えましょう。

赤ちゃんの周りのご家族が気をつけて、赤ちゃんをインフルエンザの感染から守っていきましょう。

※インフルエンザQA（厚生労働省）を加工して作成