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ツナごはん

〈材料〉7人分

  • 3合
  • シーチキン缶1缶(70g)
  • えのきしょうゆ煮1瓶(160g)
  • 対象月齢# 妊娠初期(2~4か月)# 妊娠中期(5~7か月)# 妊娠後期(8~10か月)
  • カテゴリ# 主食
  • 調理時間# 2分
  • 使用食材# 魚肉# 穀類・いも類# その他
  • カロリー# 279kcal

つくりかた

  • 1米3合は通常よりやや少なめの水加減にします。
  • 2シーチキン缶とえのきしょうゆ煮1瓶を加えて軽く混ぜ、いつもどおりに炊きます。

このお料理のポイント

3合で6~ 7杯分できます。たくさん出来るのでおにぎりにして冷凍すると重宝します。


炊飯時間は除いた調理時間です。

(ニックネーム:大阪府 福多みよ子栄養士さん)

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