カルシウム満点の簡単メニューです。
大阪府 内藤多恵子栄養士
子どもと食べよう！干しえびと小松菜の炒め煮
妊娠初期（2～4か月）妊娠中期（5～7か月）妊娠後期（8～10か月）野菜魚介
調理時間 10分
干しえびの風味が食欲をそそります。
材料2人分
- 小松菜1束
- 干しえび10g
- 酒大さじ1弱
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- サラダ油大1さじ弱
つくりかた
- 1
小松菜は3cm位に切ります。
- 2
フライパンに油を入れ熱くなったら干しえびを炒め、①を加えて炒めます。
- 3
酒、塩、こしょうを加えて、炒め煮します。
