ママ向けレシピ
あさりと小松菜の煮びたし
調理時間 5分
対象月齢：妊娠初期（2～4か月） 妊娠中期（5～7か月） 妊娠後期（8～10か月）
材料2人分
- あさり（から付）200g
- 小松菜150g（約3株）
- もどしわかめ10g
- 煮浸し用だし汁
- だし1/2C
- 砂糖大さじ1/2
- 酒大さじ1
- しょうゆ大さじ2/3
つくりかた
- 1あさりは殻つきのままこすり洗いをします。
- 2小松菜は3cmの長さ、もどしたわかめは一口大に切ります。
- 3鍋に煮浸し用のだし汁、酒、砂糖、しょうゆを入れ、あさり、小松菜、わかめを入れて強火にかけ、あさりの口が開いたら、火を弱め3～4分煮ます。
