サバ・オーバ・パスタ

妊娠初期（2～4か月）妊娠中期（5～7か月）妊娠後期（8～10か月）魚介麺・パン

調理時間 15分

材料2人分

  • サバ水煮缶1缶（190g）
  • 大葉5枚
  • ゆかり大さじ1
  • スパゲティ2束
  • オリーブ油小さじ1

つくりかた

  • 1

    スパゲティを茹でます。

  • 2

    サバの水煮をフライパンでいためて水気を少なくします。

  • 3

    ①にオリーブ油、②、せん切りにした大葉、ゆかりを混ぜ合わせます。

このお料理のポイント

大葉とオリーブ油で風味でおいしくいただけます。


石川県　橋本久美子栄養士

レシピ提供：雪印ビーンスターク栄養士

カルシウムのママ向けレシピ

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