粉チーズをふりかけるとコクとカルシウムがアップします。
ママ向けレシピ
ツナとコーンのクリームリゾット
調理時間 15分
対象月齢：妊娠初期（2～4か月） 妊娠中期（5～7か月） 妊娠後期（8～10か月）
材料2人分
- スキムミルク45ℊ
- ツナ缶1/2缶(35g)
- コーン缶30g
- 玉ねぎ50g（1/4個）
- しいたけ2枚
- にんにく1/2かけ
- 固形スープ1/2個
- ごはん150g
- お湯330ml
- 塩・こしょう少々
つくりかた
- 1玉ねぎ、にんにくはみじん切りに、しいたけは薄切りにします。
- 2スキムミルクはお湯で溶きます
- 3鍋を熱し、ツナ缶の油で①、コーンをよく炒めます。
- 4固形スープは刻んで粉状にし、ツナと一緒に③に加えて炒めます。
- 5②を加えフツフツとしてきたら、ごはんを加えてさっと煮て、塩、こしょうで味をととのえます。
このお料理のポイント
（ニックネーム：静岡県 滝順子栄養士さん）
