ママ向けレシピ
さば缶チャウダー
調理時間 5分
対象月齢：妊娠初期（2～4か月） 妊娠中期（5～7か月） 妊娠後期（8～10か月）
材料2人分
- さば味付け缶1缶（100g）
- しめじ1/2株
- 玉ねぎ50g
- スキムミルク30g
- オリーブ油大さじ1
つくりかた
- 1玉ねぎはスライスし、しめじとオリーブ油で軽く炒めます。
- 2鍋にさばの缶詰めを汁ごといれます。
- 3スキムミルク2本を200ｃｃの水で溶かします。
- 4②へ➀と③を入れます。
- 5ひと煮立ちさせて器に盛ります。
このお料理のポイント
さば水煮缶を使用する場合は、塩こしょうで味を調えます
（ニックネーム：北海道 牛渡 徳栄養士さん）
