ママ向けレシピ
さばタコライス
調理時間 5分
対象月齢：妊娠初期（2～4か月） 妊娠中期（5～7か月） 妊娠後期（8～10か月）
材料2人分
- さばみそ煮缶1缶（190g）
- レタス2～3枚
- モロヘイヤ10g (葉の部分）
- ご飯300g
- ピザ用チーズ40g
- ミニトマト6～7個
つくりかた
- 1さばみそ煮缶は身をほぐし、レタス・モロヘイヤは千切り、ミニトマトは4等分にしておきます。
- 2器にご飯を平らに盛り、その上にレタス・モロヘイヤ、ほぐしたさばのみそ煮をのせ、チーズをかけます。
- 3②をレンジで3～4分温め、最後にプチトマトを盛りつけます。
このお料理のポイント
栄養バランスよく、DHAもしっかり摂れます
（ニックネーム：沖縄県 東江 由紀子栄養士さん）
