ママ向けレシピ
オイルサーディンサラダ
調理時間 10分
対象月齢：妊娠初期（2～4か月） 妊娠中期（5～7か月） 妊娠後期（8～10か月）
材料2人分
- オイルサーディン1缶（105g)
- レタス1/4個
- トマト中1個
- 玉ねぎ1/4個
- お好みのチーズ適量
- レモン汁1/4個分
つくりかた
- 1レタスは食べやすい大きさにちぎります。トマトはくし切り、玉ねぎは薄く切り水にさらします。
- 2皿に盛った野菜の上にオイルサーディンとチーズをのせて、缶詰の残り汁とレモン汁をかけます。
このお料理のポイント
☆お好みのドレッシングでもおいしくいただけます。
（ニックネーム：四国 田中 朋子栄養士さん）
