ママ向けレシピ
長芋とオクラのさっぱり和え
調理時間 5分
対象月齢：妊娠初期（2～4か月） 妊娠中期（5～7か月） 妊娠後期（8～10か月）
材料
- 長芋160g
- 冷凍オクラ（スライス20g
- 梅干中1個
- 梅昆布茶4g
- きざみのり少々
つくりかた
- 1長芋は千切りにします。
- 2オクラは自然解凍し、梅干はたたきます。
- 3①と②を混ぜ、梅昆布茶を加えます。
- 4きざみのりを上にのせます。
このお料理のポイント
さっぱり風味とネバネバ食感で食欲増進に！
（ニックネーム：北海道 石川由香里 栄養士さん）
調理時間 5分
対象月齢：妊娠初期（2～4か月） 妊娠中期（5～7か月） 妊娠後期（8～10か月）
（ニックネーム：北海道 石川由香里 栄養士さん）
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/moms_health/recipe/59
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