ママ向けレシピ
かつおの梅ポン酢あえ
調理時間 10分
対象月齢：妊娠初期（2～4か月） 妊娠中期（5～7か月） 妊娠後期（8～10か月）
材料2人分
- かつおのたたき6切
- 梅ぼし2個
- 大葉2枚
- 黒ゴマ少々
- ポン酢小さじ4
つくりかた
- 1かつおは細切りにします。梅ぼしは種をとり、たたきます。大葉は千切りにします。
- 2①をポン酢で和え、黒ゴマをちらします。
このお料理のポイント
かつおをまぐろの刺身に代えてもおいしくいただけます
（ニックネーム：大阪府 辰巳幸子栄養士さん）
調理時間 10分
対象月齢：妊娠初期（2～4か月） 妊娠中期（5～7か月） 妊娠後期（8～10か月）
（ニックネーム：大阪府 辰巳幸子栄養士さん）
../..
https://mamecomi.jp
/moms_health/recipe/81
OPEN
0